| | المسموح والممنوع لجمالك |  |
|
+4Semsema {هدوولهـ} عاشقه الاميرة سندريلا مصرية 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
مصرية
[ {~ اميرة ذهبية ~} ]
![[ {~ اميرة ذهبية ~} ]](https://i.servimg.com/u/f55/12/45/29/09/912.gif "[ {~ اميرة ذهبية ~} ]")
عدد الرسائل : 2880
العمر : 26
الموقع : ام الدنيا/القاهرة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : زهقاااااااااااااااانة
كيف تعرفت علينا : *. صديقة .*
مزاجي : : 
علم دولتك : : 
صورة الأميرة المفضلة : : 
صورة الشخصية المفضلة : : 
*.هوايتي.* : : 
لونك المفضل : : 
تاريخ التسجيل : 04/02/2011
| موضوع: المسموح والممنوع لجمالك  الأحد يونيو 05, 2011 9:34 am | |
| المسموح :
- الرياضة بانتظام
- إتباع حمية غذائية متوازنة.
- تقسيم الوجبات الرئيسية
على وجبات أكثر لكن اصغر في الكمية
على مدار اليوم
- تناول كميات من المياه بشكل
منتظم يخلصك من الشعور
بالجوع ويحافظ على وزنك.
- استخدم زيوت نباتية
مستخرجة من الخضروات، بدلا من السمنة.
- أضف إلى طعامك بعض الأعشاب
الطبيعية مثل الزنجبيل والفلفل الأسود،
كما يفضل لو استخدمت خل التفاح.
الممنوع:
- تجنب بعض أنواع الطعام مثل الأرز الأبيض
والدقيق المكرر، والأغذية الغنية بالكربوهيدرات.
- احرص على تناول وجبة الفطور
وإياك أن تهملها؛ فهي تحافظ على رشاقة وزنك.
- تناول الأكل بكميات قليلة اي أكل
من الطبيعي او الأكثر من الطبيعي
يعد عاملا مؤثرا في زيادة الوزن المفرطة.
- تجنب تناول الملح في الطعام بكثرة
لأنه يعمل على اختزان المياه في الجسم،
أي يؤدي إلى زيادة الوزن.
- تحكم في ساعات نومك، فلا تنام طويلا.
- تجنب تناول الطعام في ساعة متأخرة
من الليل، لن ذلك من شأنه زيادة وزنك
نتيجة صعوبة الهضم
عدل سابقا من قبل مصرية في السبت يونيو 25, 2011 5:53 am عدل 1 مرات | |
|
| | |
عاشقه الاميرة سندريلا
[ {~ اميرة ذهبية ~} ]
عدد الرسائل : 1921
العمر : 25
كيف تعرفت علينا : *. محركات البحث .*
مزاجي : : 
علم دولتك : : 
صورة الأميرة المفضلة : : 
صورة الشخصية المفضلة : : 
*.هوايتي.* : : 
لونك المفضل : : 
تاريخ التسجيل : 18/02/2010
| | موضوع: رد: المسموح والممنوع لجمالك الأحد يونيو 05, 2011 6:37 pm | |
| | |
|
| | |
{هدوولهـ}
{{ اميرة فعاله }}
عدد الرسائل : 577
العمر : 23
كيف تعرفت علينا : *. محركات البحث .*
مزاجي : : 
علم دولتك : :
صورة الأميرة المفضلة : : 
صورة الشخصية المفضلة : : 
*.هوايتي.* : : 
لونك المفضل : : 
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
| | موضوع: رد: المسموح والممنوع لجمالك الإثنين يونيو 06, 2011 4:49 pm | |
| | |
|
| | |
مصرية
[ {~ اميرة ذهبية ~} ]
عدد الرسائل : 2880
العمر : 26
الموقع : ام الدنيا/القاهرة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : زهقاااااااااااااااانة
كيف تعرفت علينا : *. صديقة .*
مزاجي : :
علم دولتك : :
صورة الأميرة المفضلة : :
صورة الشخصية المفضلة : :
*.هوايتي.* : :
لونك المفضل : :
تاريخ التسجيل : 04/02/2011
| | موضوع: رد: المسموح والممنوع لجمالك الثلاثاء يونيو 07, 2011 9:40 am | |
| | |
|
| | |
Semsema
اميره فضيه
عدد الرسائل : 1660
العمر : 27
الموقع : مـــــــــــ~ ــــــــصــــــــ ~ــــــــــــــر أم الدنيا ~~~ 25 يناير
العمل/الترفيه : طالبة تانية إعدادي
المزاج : زهقاااااااانة أووووووي
كيف تعرفت علينا : *. محركات البحث .*
مزاجي : : 
علم دولتك : :
صورة الأميرة المفضلة : : 
صورة الشخصية المفضلة : :
*.هوايتي.* : :
لونك المفضل : :
تاريخ التسجيل : 07/05/2011
| | موضوع: رد: المسموح والممنوع لجمالك الأربعاء يونيو 08, 2011 10:52 am | |
| تسسلمي ع الموضوع الرووووووعة دا | |
|
| | |
مصرية
[ {~ اميرة ذهبية ~} ]
عدد الرسائل : 2880
العمر : 26
الموقع : ام الدنيا/القاهرة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : زهقاااااااااااااااانة
كيف تعرفت علينا : *. صديقة .*
مزاجي : :
علم دولتك : :
صورة الأميرة المفضلة : :
صورة الشخصية المفضلة : :
*.هوايتي.* : :
لونك المفضل : :
تاريخ التسجيل : 04/02/2011
| | موضوع: رد: المسموح والممنوع لجمالك الخميس يونيو 09, 2011 1:22 pm | |
| | |
|
| | |
توتة الفتفوتة
اميره فضيه
عدد الرسائل : 1397
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : الحمد لله
كيف تعرفت علينا : *. صديقة .*
مزاجي : : 
علم دولتك : :
صورة الأميرة المفضلة : : 
صورة الشخصية المفضلة : :
*.هوايتي.* : : 
لونك المفضل : : 
تاريخ التسجيل : 21/03/2011
| | موضوع: رد: المسموح والممنوع لجمالك السبت ديسمبر 17, 2011 12:02 pm | |
| | |
|
| | |
مصرية
[ {~ اميرة ذهبية ~} ]
عدد الرسائل : 2880
العمر : 26
الموقع : ام الدنيا/القاهرة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : زهقاااااااااااااااانة
كيف تعرفت علينا : *. صديقة .*
مزاجي : :
علم دولتك : :
صورة الأميرة المفضلة : :
صورة الشخصية المفضلة : :
*.هوايتي.* : :
لونك المفضل : :
تاريخ التسجيل : 04/02/2011
| | موضوع: رد: المسموح والممنوع لجمالك الخميس يناير 26, 2012 3:12 am | |
| | |
|
| | |
متربيه على الدلع
{{ اميرة فعاله }}
عدد الرسائل : 220
العمر : 24
كيف تعرفت علينا : *. محركات البحث .*
مزاجي : : 
علم دولتك : :
صورة الأميرة المفضلة : : 
صورة الشخصية المفضلة : :
*.هوايتي.* : :
لونك المفضل : :
تاريخ التسجيل : 29/09/2011
| | موضوع: رد: المسموح والممنوع لجمالك الجمعة فبراير 17, 2012 12:09 pm | |
| | |
|
| | |
ملاك وعيوني هلاك
[ {~اميرة نشيطة ~} ]
![[ {~اميرة نشيطة ~} ]](https://i.servimg.com/u/f55/12/45/29/09/777710.gif "[ {~اميرة نشيطة ~} ]")
عدد الرسائل : 124
العمر : 24
الموقع : الباااااااااااااااااااحة
العمل/الترفيه : ااسووووووووي مواضيع وع المـــسن هههههه
المزاج : احبكم كثيرررر
كيف تعرفت علينا : *. محركات البحث .*
مزاجي : :
علم دولتك : :
صورة الأميرة المفضلة : : 
صورة الشخصية المفضلة : : 
*.هوايتي.* : :
لونك المفضل : :
تاريخ التسجيل : 15/01/2012
| | موضوع: رد: المسموح والممنوع لجمالك الجمعة فبراير 24, 2012 2:42 am | |
| | |
|
| | |
القلب المجروح
[ {~ اميرة جديدة ~} ]
![[ {~ اميرة جديدة ~} ]](https://i.servimg.com/u/f55/12/45/29/09/512.gif "[ {~ اميرة جديدة ~} ]")
عدد الرسائل : 8
العمر : 33
الموقع : ورا حوش بيتا خخخخ إإي
كيف تعرفت علينا : *. صديقة .*
مزاجي : : 
علم دولتك : :
صورة الأميرة المفضلة : : 
صورة الشخصية المفضلة : : 
*.هوايتي.* : :
لونك المفضل : :
تاريخ التسجيل : 15/04/2012
| | موضوع: رد: المسموح والممنوع لجمالك الأحد أبريل 15, 2012 10:29 am | |
| يسلمو افتينا حبيبتي  | |
|
| | |
مصرية
[ {~ اميرة ذهبية ~} ]
عدد الرسائل : 2880
العمر : 26
الموقع : ام الدنيا/القاهرة
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : زهقاااااااااااااااانة
كيف تعرفت علينا : *. صديقة .*
مزاجي : :
علم دولتك : :
صورة الأميرة المفضلة : :
صورة الشخصية المفضلة : :
*.هوايتي.* : :
لونك المفضل : :
تاريخ التسجيل : 04/02/2011
| | موضوع: رد: المسموح والممنوع لجمالك الأحد مايو 20, 2012 9:30 am | |
| | |
|
| | |
| | المسموح والممنوع لجمالك | |
|
